Shaolin Diaries im Odenwald – Körperspannung, Atmung und Mindset in 10 Kapiteln.
Die Shaolin Diaries sind eine Season aus zehn Kapiteln in Brombachtal und Fürth (Odenwald), jeweils um 18:30 Uhr. Jedes Kapitel hat ein eigenes mentales Thema – Standhaftigkeit, Fokus, Geduld, Loslassen – und verbindet isometrische Kraft, Beweglichkeit und Atemarbeit mit einer klaren Reflexion am Ende.
Was sind die Shaolin Diaries?
Kein Kampfsportkurs, sondern ein Trainingsformat nach Shaolin-Prinzip: langsam, präzise, körperlich fordernd und mental klar. Du hältst Positionen, lernst unter Belastung ruhig zu atmen und beobachtest, was in dir passiert, wenn es unbequem wird. Genau dieser Transfer in den Alltag ist das Ziel – nicht die perfekte Form.
Die sechs Trainingsbereiche
- Isometrische Kraft & Körperspannung – Haltepositionen, tiefe Stände, Planks: Spannung aufbauen, aushalten, lösen.
- Beweglichkeit, Balance & Kontrolle – langsame, präzise Bewegung statt Hektik.
- Atmung & Regulation – Nasenatmung, verlängertes Ausatmen, Atem unter Belastung.
- Shaolin Mindset – jedes Kapitel mit eigenem Thema: Geduld, Disziplin, Fokus, Standhaftigkeit, Loslassen.
- Resilienz & Belastung – Unbehagen von echter Überforderung unterscheiden lernen.
- Reflexion & Transfer – der „Diary Moment“ am Ende jeder Einheit.
Preise: Season oder Einzelkapitel
Die komplette Season mit allen zehn Kapiteln kostet 179 €. Wer erst hineinschnuppern möchte, bucht einzelne Kapitel für 19,90 € pro Termin. Jedes Kapitel hat begrenzte Plätze – die Verfügbarkeit siehst du in Echtzeit im Buchungsbereich.
Termine, Orte und Anfahrt
Die Kapitel finden im Institut FLOURISH in Brombachtal sowie im Boxstudio Fight & Move, Siemesring 9, 64658 Fürth (Odenwald) statt – Start jeweils 18:30 Uhr. Teilnehmende kommen aus Michelstadt, Erbach, Bensheim und dem Rhein-Main-Gebiet. Die vollständige Kalenderübersicht mit allen Kapiteln findest du auf der Startseite unter Angebot 03.
Weitere Angebote
Passt gut dazu: Therapeutisches Boxen (Tagesworkshop), Gesundheitsboxen als fortlaufende Gruppe und Mind Miles – The FLOURISH Runner Club.
Häufige Fragen zu den Shaolin Diaries
Was sind die Shaolin Diaries?+
Eine Season aus 10 Kapiteln in Brombachtal und Fürth im Odenwald, jeweils um 18:30 Uhr. Jedes Kapitel hat ein eigenes Thema rund um Haltung, Atmung und mentale Stärke.
Muss ich die ganze Season buchen?+
Nein. Du kannst die komplette Season für 179 € buchen oder einzelne Kapitel für 19,90 € pro Termin.
Brauche ich Kampfsport-Erfahrung?+
Nein. Die Übungen sind für Einsteiger:innen aufgebaut und werden Schritt für Schritt angeleitet.
Bis wann kann ich ein Kapitel buchen?+
Jedes Kapitel ist bis kurz vor Beginn buchbar, solange freie Plätze verfügbar sind. Die Verfügbarkeit siehst du in Echtzeit im Buchungsbereich.