Therapeutisches Boxen im Odenwald – ein Tag, der dich zurück zu dir bringt.
Der Tagesworkshop Therapeutisches Boxen findet im echten Boxstudio Fight & Move in Fürth (Odenwald) statt. Du lernst, Anspannung körperlich zu lösen, Emotionen zu regulieren und deine Grenzen klar zu spüren – in einer Kleingruppe mit maximal 10 Plätzen und ohne jede Box-Vorerfahrung.
Was ist therapeutisches Boxen?
Therapeutisches Boxen verbindet klassische Boxtechnik mit psychotherapeutischen Methoden. Es geht nicht um Wettkampf oder Gegner, sondern um dich: um Atmung, Haltung, Rhythmus und darum, angestaute Anspannung in eine gerichtete Bewegung zu bringen. Der Körper lernt, was der Kopf oft nur versteht – Stressabbau, Emotionsregulation und Selbstwirksamkeit werden erfahrbar statt theoretisch.
Für wen ist der Workshop?
- Menschen unter Dauerstrom: viel Verantwortung, wenig Ventil – du funktionierst, aber spürst dich kaum noch.
- Menschen mit Wut oder Ohnmacht: du willst lernen, starke Gefühle zu kanalisieren statt sie zu schlucken.
- Menschen nach einem Bruch: Trennung, Jobwechsel, Erschöpfung – du suchst einen körperlichen Neustart.
- Einsteiger:innen: Fitnesslevel und Box-Erfahrung spielen keine Rolle.
Ablauf des Tagesworkshops
- Ankommen, Atmung und Standarbeit – der Körper kommt in Kontakt.
- Technik-Basics: Deckung, Grundschlag, Rhythmus – ohne Leistungsdruck.
- Pratzen- und Sackarbeit: Kraft dosieren, Grenzen setzen, Spannung lösen.
- Reflexion in der Gruppe: Was war das gerade – und was nimmst du mit?
- Transfer in den Alltag: konkrete Übungen für die Wochen danach.
Ort, Termine und Plätze
Der Workshop läuft im Boxstudio Fight & Move, Siemesring 9, 64658 Fürth (Odenwald) – gut erreichbar aus Michelstadt, Erbach, Bensheim, Darmstadt und dem Rhein-Main-Gebiet. Jeder Termin hat maximal 10 Plätze; die aktuell freien Plätze und alle Termine siehst du in Echtzeit auf der Startseite unter Angebot 01.
Wie geht es danach weiter?
Viele bleiben nach dem Workshop dran. Dafür gibt es die fortlaufende Gruppe Longlife Lifestyle Boxen (Gesundheitsboxen) im gleichen Studio, außerdem die Formate Shaolin Diaries und Mind Miles.
Häufige Fragen zum Workshop
Brauche ich Box-Erfahrung?+
Nein. Therapeutisches Boxen ist kein Wettkampf-Boxen. Es ist eine Methode, die jede:r mit jedem Fitness-Level mitmachen kann. Wir holen dich da ab, wo du stehst.
Ist das was für mich, wenn ich emotional gerade dünn bin?+
Ja – aber bitte sprich uns vorher kurz an. Wir prüfen gemeinsam, ob das Format gerade passt. Bei akuten Krisen empfehlen wir andere Formate.
Was bringe ich mit?+
Sportkleidung, Wasserflasche (Plastik), offene Haltung. Boxhandschuhe & Bandagen stellen wir – du musst nichts kaufen.
Gibt es Ratenzahlung?+
Ja. Auf Anfrage bieten wir 2 oder 3 Raten ohne Aufpreis an. Schreib uns einfach in der Anmeldung.
Was passiert nach der Anmeldung?+
Du erhältst innerhalb von 24 Stunden eine persönliche Bestätigung per Mail mit allen Details, Anreise-Infos und Zahlungslink.
Kann ich stornieren?+
Ja. Bis 14 Tage vor Beginn kostenfrei. Danach gilt zusätzlich unsere Geld-zurück-Garantie.
Wie lange dauert der Tagesworkshop?+
Der Workshop läuft als Tagesformat im Boxstudio Fight & Move, Siemesring 9 in Fürth (Odenwald). Du bist den ganzen Tag in einer festen Kleingruppe mit maximal 10 Plätzen.