Gesundheitsboxen im Odenwald – Longlife Lifestyle Boxen als feste Gruppe.
Gesundheitsboxen ist Boxtraining ohne Wettkampfdruck: 60 bis 90 Minuten Technik, Kondition, Atmung und Emotionsregulation in einer festen Gruppe im Boxstudio Fight & Move in Fürth (Odenwald). Der größte Teil der Gruppe trainiert ohne Kontakt – wer Vollkontakt möchte, trainiert separat.
Was ist Gesundheitsboxen?
Gesundheitsboxen nutzt die Bewegungsmuster des Boxens als Gesundheitstraining: Ausdauer, Koordination, Haltung und Atmung verbessern sich, gleichzeitig lernst du, Anspannung und starke Gefühle körperlich zu regulieren. Es geht nicht darum, jemanden zu schlagen, sondern darum, den eigenen Zustand zu steuern – Woche für Woche.
Ablauf einer Trainingseinheit
- Warm-up und Atmung – runterkommen, ankommen, Puls aufbauen.
- Technikblock: Deckung, Beinarbeit, Schlagkombinationen.
- Sack- und Pratzenarbeit in wechselnden Intervallen.
- Cool-down und kurzer Check-in: Wie geht es dir jetzt?
- Dauer: 60 bis 90 Minuten. Nach 60 Minuten kann jede:r, der oder die möchte, aufhören.
Preise, Karte und Ausrüstung
Die 10er-Karte kostet 60 € und ist zusätzlich zur Terminbuchung erforderlich – sie ist ein separater Posten. Boxhandschuhe werden benötigt; beim ersten Training kannst du sie kostenlos leihen. Bandagen gibt es für 5 € vor Ort. Bitte bring Sportkleidung und eine Wasserflasche (Plastik) mit.
Voraussetzungen und Terminbuchung
Weil es sich um eine fortlaufende Gruppe handelt, ist ein Erstgespräch oder die Teilnahme am Tagesworkshop Therapeutisches Boxen Voraussetzung. Termine sind bis 12 Stunden vorher buchbar, mehrere Termine lassen sich zusammen buchen und bezahlen. Alle aktuellen Termine findest du auf der Startseite unter Angebot 02.
Ort und Anfahrt
Boxstudio Fight & Move, Siemesring 9, 64658 Fürth (Odenwald). Die Gruppe zieht Teilnehmende aus Michelstadt, Erbach, Brombachtal, Bensheim und dem Rhein-Main-Gebiet an. Weitere Formate: Shaolin Diaries und Mind Miles.
Häufige Fragen zum Longlife Lifestyle Boxen
Ist das Vollkontakt-Sport? Für wen ist Longlife Lifestyle Boxen geeignet?+
Für jeden geeignet. Der größte Teil der Gruppe trainiert ohne Kontakt; wer Vollkontakt möchte, trainiert separat. So wählt jede:r das passende Niveau.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit beim Gesundheitsboxen?+
Zwischen 60 und 90 Minuten. Nach 60 Minuten kann jeder, der möchte, das Training beenden.
Brauche ich eigene Boxhandschuhe?+
Beim ersten Training kannst du Boxhandschuhe kostenlos leihen. Danach solltest du dir eigene anschaffen. Bandagen gibt es für 5 € vor Ort.
Was kostet die Teilnahme am Longlife Lifestyle Boxen?+
Die 10er-Karte kostet 60 € und ist zusätzlich zur Terminbuchung erforderlich. Termine sind bis 12 Stunden vorher buchbar.
Gibt es Voraussetzungen für die Teilnahme?+
Ja. Voraussetzung ist ein Erstgespräch oder die Teilnahme am Tagesworkshop Therapeutisches Boxen. Es handelt sich um eine fortlaufende Gruppe.